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（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下超值推來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家旅遊資訊都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217

（中央社記者劉麗榮台北9日電）前副總統吳敦義訪問日本今天返台，談及國民黨主席選舉時仍表示，「我還沒做任何決定」，黨主席什麼時候改選還沒宣布，「都還早」，非常感謝海外僑胞的支持。

吳敦義昨天在日本東京與旅日僑胞聚餐，現場多位僑領希望他2020年出來做大事，有僑胞希望他當國民黨主席，還熱情鼓勵他「選總統」。

吳敦義晚間返抵松山機場受訪表示，「我還沒做任何決定」，黨主席連什麼時候改選都沒有宣布，都還早好康推薦、還沒有決定。

對於僑胞熱烈支持，吳敦義說，美國5大城也都一樣，非常感謝他們的熱情和關心。

反日本核災區食品進口，國民黨中央擬發動罷免民進黨立委，對此，吳敦義表示，實質細節他不清楚。

吳敦義說，這是科技問題、安全問題，如果政府負責任，就會嚴格把關，要符合國際食品安全，能夠確保人民食用安全健康，這是最高前提，不應該以其他理由付出這個代價，「把關是一定要把關」。

他表示，日本政府應該用政府機關來對原產地出證明，不是交由社團，對韓國都是政府機關出示，沒有理由對台灣由社團法人出具證明，光這一關就應該先把關住。1051209

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